不想被拘役怎么办

法律分析：
（1）侦查阶段，积极配合调查如实供述很关键，这能体现悔悟态度，争取从轻处理。若行为情节显著轻微危害不大，依据法律规定，不构成犯罪时可争取不被移送审查起诉，避免进入后续司法程序。
（2）审查起诉阶段，委托律师与检察机关沟通十分必要。律师可根据案件实际情况，如犯罪情节轻微、存在自首或立功等情节，依据法律争取不起诉决定，让当事人免予被拘役。
（3）审判阶段，让律师为自己作无罪或罪轻辩护，提出适用缓刑等量刑建议。若经法院认定符合缓刑条件，当事人就可暂不执行拘役。

提醒：不同案件情况差异大，若面临可能被拘役的情况，建议咨询专业法律人士进一步分析。
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（一）侦查阶段：积极配合调查，如实供述事实，以争取从轻处理。若行为情节显著轻微危害不大，不构成犯罪，要主动向相关部门说明情况，争取不被移送审查起诉。
（二）审查起诉阶段：委托专业律师与检察机关沟通，由律师依据案件情况，结合犯罪情节轻微、有自首立功等情节，争取不起诉决定。
（三）审判阶段：让律师为自己作无罪或罪轻辩护，同时提出适用缓刑等量刑建议，若符合缓刑条件，可暂不执行拘役。

法律依据：
《中华人民共和国刑法》第七十二条规定，对于被判处拘役、三年以下有期徒刑的犯罪分子，同时符合犯罪情节较轻、有悔罪表现、没有再犯罪的危险、宣告缓刑对所居住社区没有重大不良影响条件的，可以宣告缓刑，对其中不满十八周岁的人、怀孕的妇女和已满七十五周岁的人，应当宣告缓刑。
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避免被拘役，分阶段采取措施：
侦查阶段，积极配合调查，如实交代问题，争取从轻处理。若情节显著轻微不构成犯罪，可争取不移送审查起诉。

审查起诉阶段，委托律师与检察机关沟通。符合不起诉条件，像犯罪情节轻、有自首立功表现的，可争取不起诉。

审判阶段，让律师作无罪或罪轻辩护，提出缓刑等量刑建议。符合缓刑条件，可暂不执行拘役。
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结论：
不想被拘役，需在侦查、审查起诉、审判三个不同阶段分别采取相应措施。
法律解析：
在《中华人民共和国刑法》等相关法律体系下，拘役作为刑罚主刑之一，可通过不同阶段的应对措施避免。侦查阶段，积极配合调查并如实供述事实，若行为情节显著轻微危害不大，不构成犯罪，有机会不被移送审查起诉。审查起诉阶段，委托律师与检察机关沟通，若符合不起诉条件，像犯罪情节轻微且有自首、立功等情节，能争取不起诉决定。审判阶段，让律师作无罪或罪轻辩护，提出适用缓刑等量刑建议，若符合缓刑条件，可暂不执行拘役。若您在实际中遇到可能涉及拘役的法律问题，为了更好地维护自身权益，建议向专业法律人士进行咨询。
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为避免被拘役，要根据不同阶段采取对应措施。
1.侦查阶段需积极配合调查，如实供述事实，这样有助于争取从轻处理。若行为情节显著轻微且危害不大，不构成犯罪，可争取不被移送审查起诉。
2.审查起诉阶段可委托律师与检察机关沟通，若存在犯罪情节轻微、有自首或立功等符合不起诉的条件，可争取获得不起诉决定。
3.审判阶段可让律师作无罪或罪轻辩护，并提出适用缓刑等量刑建议。若被认定符合缓刑条件，就能暂不执行拘役。

总之，在刑事诉讼各阶段合理采取措施，能增加避免被拘役的可能性。